正常洗澡多久洗一次，你洗对了吗

说到洗澡，不少小伙伴可能会认为就洗澡这种小事还需要拿出来讲吗？我难道还不会洗澡吗【狗头jpg】

洗澡具有消除疲劳、缓解压力、促进血液循环以及美容养颜等多种作用，选对合适的洗澡时间和方式有益于提升健康水平、改善情绪、增加生活热情。今天安安想跟各位小伙伴聊一聊在干燥的春季应该如何正确洗澡、选择合适的沐浴产品。

春天洗浴方式

在干燥的春季应适当减少洗浴的次数；遵循轻柔洗净的原则，减少摩擦和揉搓；温水洗浴，避免水温过热；提倡短时淋浴，减少皮肤水分流失。洗澡的初衷就是清洁皮肤，人的颈部腋部躯干上方等多汗部位，容易接触尿粪的隐私部位，都建议好好清洁。

油性皮肤不宜过度清洁，以免破坏皮肤正常的屏障功能并且刺激皮脂腺分泌更多的皮脂，导致皮肤更加油腻。干性皮肤的人皮肤本身含水量不足，所以不宜过度长时间的泡热水澡，以免皮肤继续大量失水导致皮肤更加干燥。值得注意的是，皮肤瘙痒时切忌使用高温热水洗浴，并避免用力抓挠。过热的水虽然会暂时舒缓身体皮肤，但会加重皮肤瘙痒。

搓澡巾、泡沫球之类，根据需要选用。少用尼龙巾搓背，特别是老年人。因老年人的皮肤比较干燥，表皮大多萎缩变薄，用尼龙巾搓背容易损伤表皮，使皮肤的屏障作用减弱，容易使病毒、细菌趁机感染。此外，老年人洗澡时最好坐着，既节省体力，又能减少跌倒、滑倒的机率。“慢条斯理”地洗澡方式最适合老年人。

如何选择合适的沐浴产品

沐浴产品能将皮肤表面的油脂、污垢和微生物乳化，使其更容易清除，清洁效力比单纯清水洗更好。常见的沐浴产品有沐浴露、香皂、沐浴盐以及身体磨砂膏等，面对如此种类繁多的沐浴产品，到底如何选择呢？其实，挑选沐浴产品，跟挑选护肤品一样，得选择适合自己肤质的产品。一般来说，沐浴露性质相对温和，比较适合中性皮肤和干性皮肤；香皂、沐浴盐以及身体磨砂膏比较适合油性皮肤。

如何确定自己是属于哪种肤质的呢？这个可以参考面部肤质的确定方法，即不用任何洗浴产品洗完澡后半个小时内，观察皮肤的出油情况，如果比较干燥，即为干性皮肤，如果出油偏多，即为油性皮肤，如果不干不油，即可能为中性皮肤。

除了依据肤质情况，还可根据不同人群肤质的总体情况来挑选，如婴幼儿、孕妇、老年人，一般建议选用性质偏温和的沐浴露。如有去角质的需求，可以适当使用沐浴盐、身体磨砂膏等一类产品，但不建议经常使用。

选对成分很重要

除了根据肤质、人群之外，还可以通过成分来选择沐浴产品。沐浴露的成分表中一定含有清洁剂（表面活性剂）成分，如月桂醇聚醚硫酸酯钠、椰油酰胺丙基甜菜碱、PEG-7甘油椰油酸酯等，但成分表中一般不会含有油脂成分。如果成分表中在含有清洁剂成分的同时还含有诸如聚二甲基硅氧烷、矿油、角鲨烷、霍霍巴油、辛酸/癸酸甘油三酯等油脂成分，则该产品基本可以判断为沐浴乳产品。

皂基沐浴产品比较好判定，沐浴皂本身是固体，从外观和产品名称即可判定。皂基沐浴液的成分表中一定含有脂肪酸钠（或钾），或者脂肪酸与氢氧化钠（或钾），或者钾皂基。当然这里说的脂肪酸是一类原料的总称，在成分表中你看到的会是具体的品种，如山嵛酸、硬脂酸、棕榈酸、肉豆蔻酸、月桂酸等。只要全成分标识中有这些成分且在成分表中排名靠前，就可以判定是皂基沐浴液。

建议春天在洗浴后适当使用身体乳或身体霜，这样可以在滋润的同时，提高身体皮肤的保湿能力，有助于恢复皮肤屏障功能，使其处于一个良好的状态，这一点对于干性皮肤的人尤为重要。

结语

首先可以根据不同的季节、地域以及个人习惯，适当调整洗澡的频率；其次，洗澡水温最好选择与皮肤体温相近的水温；此外，洗澡以淋浴为主，洗澡时间不宜过长，最好控制在10分钟左右，最长不宜超过20分钟。