健身对身体会有伤害吗，健身伤身体吗

健身到底好不好，一直都是存在争论的话题，很多人在网上攻击健身者，试图让健身者和体操运动员比动作难度，让健身者和苦力比搬东西谁搬得多，让健身者和职业搏击者比打架。

然而这样得到的结论往往是对健身者不利的，因为韩愈曾经说过，术业有专攻。而无论你是锻炼搏击也好还是体操也好，都是对身体的一种强化的过程，只不过强化的方向不一样。

健身者的目的是让自己的肌肉变得更大，让自己的身体更加健康。而搏击是为了让自己更能打。这两个方向是根本没有可比性的，就好比你让一个歌手和一个演员比演戏一样，在自己不擅长的领悟，是没有任何可比性的。

非健身者永远都不会理解的第一件事！健身对身体永远都只有好处没有坏处，生命在于运动这句话是谁都听过的，而当我们把运动的形式从打球或者游泳换成了健身撸铁，为什么就不健康了呢？

很多人会以受伤或者健身的饮食来抨击健身的不好，但是健身的本质是以强身健体为目的的，而很多人因为健身而受伤或者过于严苛的饮食而导致身体不健康，只不过是走向了歧途的个例。

我们在深蹲的时候，腰背是必须要挺直的，我们在卧推的时候，肩胛骨要略微后缩以固定胸椎，这些都是为了保护我们的身体不在训练中受到伤害。

而很多人缺乏专业的指导，贸然去进行身体无法承受的锻炼，最终致使身体受到伤害。我们在健身的过程中，从始至终都是不断的学习的过程，我们学会了怎么样保护自己和怎么样保护别人。

这些都是胡乱抨击健身的人不懂得的，如果你真的了解健身，你会发现没有哪一个对健身有了解的人会说健身的不好，只会说自己还不够强。

非健身者永远都不会理解的第二件事！健身和健美是完全不同的两件事！很多人把健美运动员和参与健身的人搞混。

这样的想法和把公园晨跑的老太太与职业马拉松运动员相比较有什么区别？大家都知道，体育活动只要达到了竞技这个标准，参与的运动员就没有没受过伤的。

而对于我们这些不参与竞技的普通人来说，能够让身体状况有所改善，能够通过健身拥有好身材，能通过健身来调整驼背等身体不良姿态，就足够了！

健身者都喜欢健美运动员那样的肌肉，就像球迷喜欢詹姆斯一样。但是也没见有多少人拼命的练球，最后达到詹姆斯那个水平吧？

非健身者永远不理解的第三件事！健身对生活巨大的影响！当你开始健身了之后，你会为了让自己有更好的锻炼效果，而不断的改变自己的饮食习惯和作息习惯。

平时吃夜宵的习惯没有了，平时包夜打游戏的习惯没有了，平时跟别人斗酒的习惯也没有了，你会为了增肌为了减肥，不断的强调自己对休息和饮食的控制观念。

最后你整个人的气质就会比你身边的人要好很多，别人因为熬夜喝酒每天萎靡不振，而你因为运动每天精神满满。这些都是非健身者永远都不会理解的！