什么是糖化，皮肤糖化怎么修复

衰老和抗衰老，是女人永久关注的话题，特别是30岁以上爱美的女人，怎样才能让自己的衰老慢下来呢？关于延缓衰老的话题太多了，氧化衰老、紫外线导致衰老，抗糖化衰老等等，对于这些我今天只讲一点，抗糖化衰老。

什么是糖化？

我们的身体是离不开糖的摄入，糖分是人体必需的核心营养成之一，能帮助我们身体机能进行运转。因为我们身体开始衰老，新陈代谢变得慢，摄入过多的糖分会让糖分和蛋白质结合，形成裂性蛋白，蛋白质细胞会不断破裂，更没有了支撑作用。

简单的形容就是糖化反应，就是糖和蛋白质结合的反应，一旦发生反应之后，我们的蛋白质就会产生变异，变成褐色，那这样的反应对我们的皮肤有影响吗？当然是有影响！

糖化对皮肤的影响：

1、导致皮肤松垮

糖化后的蛋白质细胞破裂，无法支撑我们皮肤的活力和皮肤的弹性，皮肤就会干瘪下去变得松垮，导致我们面部的衰老速度加快，尤其是不爱运动的朋友们，时间久了看起来比别人更衰老，二十几岁看起来像是三十岁。

2、导致皮肤暗黄

糖化反应是人体衰老肌肤暗黄的主要因素之一，谈话是自身产生的，是你年龄增长，体内的糖分积累的越来越多和你蛋白质结合发生反应形成AGES（糖基化终末产物），会使皮肤会变得暗淡无光，没有以前那样滋润，开始有迷雾的黄色，我们也变成了黄脸婆。

3、长皱纹皮肤粗糙

糖化是指皮肤新陈代谢过慢，导致多余的糖分在我们血液里游离，过多的糖分让我们的胶原蛋白断裂紊乱，肌肤就会出现很多皱纹，让皮肤变得粗糙起来，这时候我们做好抗糖化，皮肤才会恢复充盈饱满。

既然摄入糖分过多会有这样的后果，那我们是否要停止摄入糖分？千万不要，糖分是我们人体当中必不可缺的一种成分，如果长时间不摄取糖分，我们的身体会受不了，而且人也会变得傻呆呆的，曾有人用小白鼠试验过，两只同样的小白鼠一只摄入糖分，一只没有摄入糖分，结果几个月之后摄入糖分的小白鼠还和原来一样聪明，而没有摄入糖分的小白鼠却变得笨的很傻。

如何做好抗糖化？

1、少吃点糖多做运动

少吃点糖，可以从根源来解决糖化问题，多运动还可以加快人体的新陈代谢，让体内的蛋白不和糖分有过多的接触，这样就不会产生糖化问题了，可以起到抗衰老的作用，尤其是吃完饭身体血液糖分都会变高，这时候做一点小幅度的运动对身体有好处。

2、少吃油炸食品

首先油炸食品原材料不卫生，甚至有些是地沟油制作的，油炸食品会对蛋白质产生危害，想要做好抗糖化，就不要吃那些对身体没好吃的食物，油炸食品、烧烤等。