如何做到有效防晒，防晒的最佳方式

防晒除了防紫外线，还能保持肌肤的美丽与健康

防晒主要是防紫外线，紫外线会导致皮肤变暗、老化。夏天如果不注意防晒，会造成严重后果。

如不慎晒伤，轻则皮肤晒黑，或晒出难看的斑点，则会加速皮肤老化，逐渐出现皮肤皱纹及松弛现象，影响外观；重则引起各种皮肤病问题，有发生癌症的危险，严重影响人类健康。

资料显示，没有防晒意识的女人比注重防晒的女人更显老，皱纹更多。所以说，注重防晒能保持肌肤的美丽与健康。

UVA、 UVB和 UVC均可用于紫外分类

UVA是一种长波紫外线，波长315-400 nm，能穿透皮肤，到达皮肤的真皮层，破坏皮肤的弹性纤维和胶原纤维，使皮肤晒黑，还能引起光老化。

UVB是一种中波紫外线，长时间或过多的暴露则会使皮肤晒红，造成红肿，水肿，脱皮等晒红现象。

UVC作为短波紫外线辐射，通常为臭氧层所吸收。所以 UVA和 UVB是防晒的重点。

具体防晒怎么做才能使防晒效果更好

1、在户外活动时要穿上防护衣，带上遮阳帽，打好遮阳伞，戴好手套。

2、根据日晒时间和场合选择合适的防晒产品。

一般而言，不应长时间接受紫外线照射，如下班后选择SPF15以下， PA+防晒霜就可以了；进行一般的户外活动，建议使用SPF20左右， PA++防晒霜；选择SPF30以上， PA++防晒霜就可以了，如在高原烈日活动或海滨游泳等情况下，建议选择SPF30以上， PA++防晒霜就可以了。

3、涂防晒霜要足够，整个脸大约1个硬币大小，出门前先涂上，到户外也要及时补涂防晒霜。

4、中午是紫外线最强的时间段，应尽量减少出门。

5、在紫外线较弱的季节也要注意防晒。

关于常见的关于防晒的误解，你有几点

1、阴雨天或无阳光的天气不防紫外线，一年到头没有任何遮挡，不管外面有没有阳光，连续照射，都会影响皮肤，所以外出时一定要注意保暖。

2、戴面罩不需要防晒，戴面罩可以遮挡 UVB的紫外线，但遮挡不了 UVA的紫外线，所以还是有可能晒黑。

3、一天只涂一次紫外线强的防晒霜，建议在外出后每2-3小时补涂。其防晒成分较稳定，可适当减少补涂。

4、要出门的时候，至少在出门在外前15分钟，都要涂抹防晒霜，让防晒效果更好。

5、对于防护能力较强，防水防晒型的人，记得用洗面奶，卸妆液等帮助有效清洁。