什么水果不甜含糖量高，不甜但含糖量巨高的水果

草莓：看似小巧玲珑，实则是糖分大户

草莓是许多人的最爱，但是，你知道吗？每100克草莓含有7克的糖分，相当于一勺白糖的糖分量。所以，如果你吃下了一盘草莓，那么你摄入的糖分就相当于吃了一大勺白糖。所以，草莓虽然好吃，但是还是要适量食用。

榴莲：大家的口味不同，但糖分都很高

榴莲味道独特，有人喜欢，有人不喜欢，但是，它的糖分却是相当高的。每100克榴莲的糖分含量高达16克，堪比一勺半的白糖。而且，榴莲的热量也相当高，每100克的热量含量可以达到147千卡，相当于一块猪肉的热量。所以，如果你爱吃榴莲，也要适量食用。

香蕉：不仅热量高，还含有大量的糖分

香蕉是许多人的健康食品，但是，它的糖分却是相当高的。每100克香蕉的糖分含量可以达到12克，相当于一勺白糖的糖分量。而且，香蕉的热量也相当高，每100克的热量含量可以达到89千卡，相当于一只鸡腿的热量。所以，如果你爱吃香蕉，也要适量食用。

菠萝：酸酸甜甜，但糖分很高

菠萝是一种酸酸甜甜的水果，但是，它的糖分却是相当高的。每100克菠萝的糖分含量可以达到10克，相当于一勺白糖的糖分量。而且，菠萝的热量也相当高，每100克的热量含量可以达到50千卡，相当于一小块巧克力的热量。所以，如果你爱吃菠萝，也要适量食用。

椰子：口感浓郁，但糖分很高

椰子是一种口感浓郁的水果，但是，它的糖分却是相当高的。每100克椰子的糖分含量可以达到6克，相当于半勺白糖的糖分量。而且，椰子的热量也相当高，每100克的热量含量可以达到354千卡，相当于一块牛排的热量。所以，如果你爱吃椰子，也要适量食用。

芒果：口感鲜美，但糖分很高

芒果是一种口感鲜美的水果，但是，它的糖分却是相当高的。每100克芒果的糖分含量可以达到14克，相当于一勺白糖的糖分量。而且，芒果的热量也相当高，每100克的热量含量可以达到70千卡，相当于一小碗米饭的热量。所以，如果你爱吃芒果，也要适量食用。

葡萄干：小小一把，却是糖分大户

葡萄干是一种小小的水果，但是，它的糖分却是相当高的。每100克葡萄干的糖分含量可以达到59克，相当于4勺白糖的糖分量。而且，葡萄干的热量也相当高，每100克的热量含量可以达到316千卡，相当于一碗米饭的热量。所以，如果你爱吃葡萄干，也要适量食用。

干枣：口感甜美，但糖分很高

干枣是一种口感甜美的水果，但是，它的糖分却是相当高的。每100克干枣的糖分含量可以达到70克，相当于5勺白糖的糖分量。而且，干枣的热量也相当高，每100克的热量含量可以达到277千卡，相当于一碗米饭的热量。所以，如果你爱吃干枣，也要适量食用。

美食当然是不能错过的，但是如果不控制好食用量，那么就会摄入过多的糖分和热量，对身体的健康也会造成一定的影响。所以，无论是哪种食物，适量食用才是最好的。