睡前吃宵夜了会长胖吗，有什么危害

睡前吃宵夜会导致胃部不适

晚上进食容易导致消化问题，而睡前吃宵夜更是让胃部负担加重。过量的食物会刺激胃液分泌，导致胃酸过多，引起胃部不适，甚至会影响睡眠。

饿肚子睡觉容易导致低血糖

长时间不进食会导致血糖过低，引起头晕、乏力等不适症状，进而影响睡眠质量。长期饿肚子睡觉还会影响身体健康，增加患糖尿病等疾病的风险。

因此，睡前既不能过于饥饿，也不能过度进食。适当吃点宵夜可以缓解饥饿感，但要注意控制食量和时间，避免对身体造成负担和损害。