常散步到底好不好，散步对身体好吗

散步是一项简单而有效的运动方式，它对身体健康有很多好处。首先，散步可以降低血压、改善心血管健康，预防中风和心脏病。其次，散步可以增强肌肉和骨骼，预防骨质疏松症。此外，散步还可以帮助控制体重、提高免疫力、改善睡眠质量等。

尽管散步有很多好处，但是65岁以后的老年人需要注意以下四点。首先，老年人散步时要根据自己的身体状况、气候条件和地形选择合适的散步路线和时间。其次，老年人散步前要进行适当的热身运动，避免因突然运动而引起肌肉疼痛或受伤。第三，老年人散步时要注意保持适当的速度和姿势，不要过度劳累或姿势不正确。最后，老年人散步后要进行适当的放松运动，帮助身体恢复和减轻疲劳。

总之，散步是一项简单而有效的运动方式，对身体健康有很多好处。然而，65岁以上的老年人散步时需要特别注意，遵循这4个建议，可以更好地保护身体健康，享受散步的乐趣。