喝水对皮肤真有好处吗，对肌肤有益的饮水方法

1.过量饮水并不好

生活中,很多人都相信多喝水对身体有好处,因此每天喝大量的水。实际上,过量饮水对我们的身体是有害的。据报道称，短时间内饮水过多也会造成“水中毒”。有专家分析说,短时间的大量饮水会造成血液内盐分浓度改变,体内液体流动出现变化，严重者会造成大脑肿胀、压迫颅骨， 乃至死亡。

“水中毒”是指长期喝水过量或短时间内大量喝水,身体必须借着尿液和汗液将多余的水分排出,但随着水分的排出,人体内以钠为主的电解质会受到稀释,血液中的盐分会越来越少，吸水能力随之降低,一些水分就会很快被吸收到组织细胞内,使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。因此有些女孩子想靠超大量喝水来减肥的方法是很危险的。

2.正确摄取水分要点

禁止喝冷饮:

即使在夏天也要控制喝冷饮。尤其是在开冷气的屋子里,要喝一些热饮。

忌喝过量:

若喝得太急,大脑不容易有满足感,最终会导致喝过量，和吃得快容易导致吃过量的道理是一样的。

忌不间断地备有饮品:

饮料比白水味道好，好多人喜欢以饮料代替水，不管是否口渴，想喝就来一瓶，或者看到了就喝一瓶。其实，这都是不好的习惯。补充水分当然非常重要,但饮料主要还是水分，不停地喝水会导致饮水过量，对身体对皮肤都是不好的。

要想身体好、皮肤好，建议您适量饮水哦！