补水和保湿有什么区别?，补水重要还是保湿重要

几乎所有品牌的基础化妆品里面都有保湿补水的产品，保湿和补水也各种天花乱坠的产品名称，看起来很入门的一个类型，研究起来发现并不是那么好选……感觉保湿霜也是特别好卖的，不论大牌还是平价每个品牌都有保湿霜。补水和保湿的真相是什么，两者是同一个概念吗，购买的时候要注意什么成分吗？？

关于补水，现实是这样的：

皮肤是可以自我保湿的 喝水并没有卵用，水无法直接进入皮肤来补充水分 补水是假的，保湿才是王道 保持规律运动，坚持用温水洗脸有助于我们皮肤水润 皮肤是如何自我保湿的？

皮肤是人体的天然外衣，一般由外至内分为表皮、真皮和皮下组织三大部分。与保湿有关的是表皮层的事，更准确的说是角质层和皮脂膜的事情。

角质层是我们表皮的最外层，细胞内含有密集的鱼蛋白，它有助于减少水分蒸发，甚至能吸收水分，使皮肤湿润。我们泡温泉的时间太长皮肤会起皱，就是因为角蛋白的吸水作用。

水分被吸收后总会流失，而皮脂膜却能帮助我们锁水。皮脂膜是皮脂、汗液、角质、灰尘等等物质混合，然后乳化之后形成的一层薄膜，它的主要作用就是防水。 光滑水嫩的皮肤就是因为角质层既能吸水，又能够在表面形成足够的皮脂膜锁水。

既然皮肤自身就能够保湿，为什么我们还会干燥？

造成我们皮肤干燥有2个因素：

没有形成足够的皮脂膜，角质层受损

气候干燥

我们要明确一个概念，皮脂不等于皮脂膜，而是和汗液、角质、灰尘混合乳化以后形成的，有些人脸很油但皮肤依然很干，就是因为你们只出油，角质和汗液等等不够，没有形成足够的皮脂膜。

而角质层受损的很大原因是许多女生追求的去角质。我们的角质层其实是很薄的，能够一直去角质是因为角质层可以再生。而所谓的角质层过薄其实是角质层的再生能力受损，大家要记得去角质容易，养角质难。正常皮肤含水量是10%-20%，当角质层中的水分含量降低至10%以下，皮肤就会干燥，像烟灰一样脱屑。

两个误区

误区一：喝水能给皮肤补充水分 很遗憾，不能。

经常会看到有些女生皮肤非常干燥，然后身边的人会说你要多喝点水哦，皮肤都这么干了。并！没！有！用！我们需要喝水是因为我们身体每天都在流失水分，水经过吸收以后会进入血液，然后再排出体外，休息情况下大部分直接经过肾脏处理后，生成尿液排出体外，而不会经过增加皮肤角质层水分的增加。

不过长期坚持补充身体所需的水分对皮肤还是有好处的，但这只能增加皮肤从深层吸水的量，如果没有做好表皮的封闭工作的话，这些水分一样会白白流失掉。

误区二：皮肤干燥要赶紧补水 你们知道要把水补充进皮肤有多难吗？

第一步需要把水分子分解成更小的小分子物质 角质层的细胞虽然可以吸水，但是细胞之间充满了皮脂，皮脂是油，水要怎么穿过皮脂渗透进入到表皮里呢？ 你在脸上贴一张补水面膜，最多只能让表面的几层角质层吸水泡软，皮肤暂时显得水润柔滑。没有皮脂膜，水分要不了多久就被蒸发了。所以你在市面上看到的所有补水产品，基本都是在耍流氓！（贵一点的补水产品或许可以做到，不过一般人恐怕负担不起）所以只有保湿才能留住皮肤水分。

解决方案

前面分析过了造成我们皮肤干燥的内因，主要是没有形成足够的皮脂膜和角质层受损，所以想让皮肤喝饱水就要从这两点下手。

从角质层下手 角质层虽然可以再生，但如果去除角质“过多”或者“过狠”我们皮肤会变得脆弱，水分更容易流失，变得干燥。以下是去除角质的几点建议：

感觉自己脸色暗沉，粗糙，摸起来不平滑，护肤品擦在脸上无法吸收，这个时候才需要去除角质 油性皮肤1-2周进行一次，干性、敏感性皮肤基本不需要去除角质 如果你的皮肤变得敏感，或者能看到红血丝，请立刻停止去角质，并选择温和无刺激的护肤品 从皮脂膜下手 皮脂膜是一层薄膜，它可以帮助我们皮肤锁水，我们需要既不破坏它，也要让皮肤分泌足够的皮脂膜。