什么样的肌肉才是好肌肉，肌肉是如何生长的

臀部太大，尾骨就会卷曲吗？如果身高太高，身体就会向前倾吗？如果胸部太大，会含胸驼背吗？

你的体态会根据你的想法来改变。有一部分人钟爱酷酷的肌肉，所以他们非常喜欢锻炼出硬邦邦的肌肉，可是，坚硬的肌肉不代表是好的肌肉。

腹部上的六块肌肉又被称为腹直肌，它分别连接上方耻骨和胸骨下方以及三根肋骨。

当你能清晰的看到这六块肌肉的时候，也是因为它的每一块肌肉都很大，从而让这六块肌肉从包住它的这些肌腱中脱颖而出，这个时候肌腱就会被肌肉撑的过度拉伸。肌肉可以适当地进行一些拉伸运动，但是肌腱如果拉伸过度就不太好了哦。

骨骼肌是横纹肌的一种，附着在骨骼上的一种肌肉，人体内大约有六百多块骨骼肌，它由许多根圆柱形的肌纤维构成，由包含血管和神经的结缔组织连接在一起。

下面我们来说明一下肌肉是如何生长的：

人体的肌肉是由肌纤维组成，肌纤维的数量是天生的，想要增加肌肉就要通过锻炼来将肌肉纤维变粗。根据锻炼的压力，肌肉纤维中产生微小的撕裂，随着修复这些纤维，肌肉才会得到生长。随着肌肉的生长，这些纤维交叉堆积在一起，在有限的空间里越来越紧密地挤压在一起。最后，这些纤维会干扰氧气和血液向肌肉的输送。

想要得到一个令人羡慕的六块腹肌没有什么错，但是当你做出选择时，要意识到你的身体会发生什么。瑜伽也会因为力量训练而增加肌肉质量，但力量和伸展运动几乎同时进行。

这就是为什么瑜伽修行者有长长的肌肉，当他们不用力的时候都看不出来，而且还是柔软的肌肉，一旦当他们用力的时候，会让人大吃一惊。

什么叫力气？即肌肉之间要有空间让空气通过，这样的肌肉才会有力量，这样的肌肉才是活跃的肌肉。