跑步戴耳机好不好，有哪些注意事项

近年来，随着人们对健康的重视程度增加，越来越多的人开始加入跑步的队伍。绝大多数人都戴耳机听着音乐跑步。那么，跑步戴耳机究竟好不好呢？需要注意些什么呢？

长期戴耳机会对听力造成损伤，但这也是因人而异，并不能绝对地说戴耳机跑步一定不对。

可以从以下几个方面可以注意避免佩戴耳机对耳朵的损伤：

1、音量不要过大。不管是否跑步，长时间播放高音量都会对耳朵有损伤。

2、避免长时间佩戴，如果一天中有一半以上的时间都在戴耳机，长期下来必定会给耳朵造成伤害。

3、注意用耳卫生，入耳式的耳机尽量多清洗，避免跑步时汗液浸入耳机滋生细菌。

4、如发现耳朵有不舒服的地方，应该尽早看医生。

5、跑步时，尽量还是选择运动耳机或者骨传导耳机，这样会给运动体验增加更好。