经常吃燕麦片好吗，麦片可以天天吃吗

燕麦很多的人都会去选择食用，这个对我们的身体是非常的好，能够提供维生素、矿物质等一些营养物质，并且能够减轻体重还能够降低血糖的水平，以及降低心脏病风险，燕麦能够提供碳水化合物以及粗粮纤维，相对于其他的谷物，燕麦含有的蛋白质与脂肪是很多的，燕麦当中的维生素和矿物质还有行氧化植物化合物，也就是说你能够在燕麦当中摄取到很多的营养。

燕麦当中存在着很多的酚，燕麦当中的生物碱可以帮助降低血压，并且还有利于血管的扩张，改善血液的流动，燕麦当中的β-葡聚糖纤维，能够降低血糖以及LDL并且增加饱腹感有利于减肥，β-葡聚糖纤维在燕麦当中的含量很多，燕麦还能够降低胆固醇的水平，每年由于心脏病死亡的人数很多，其中主要的原因就是高血脂的情况，β-葡聚糖纤维能够很有效的降低胆固醇，还能够降低血液种的胆固醇循环水平，燕麦降低总胆固醇，之后还能够保护低密度蛋白胆固醇不会被氧化，之后就能够降低心脏病的风险。

燕麦还能够改善血糖的控制，燕麦能够提高胰岛素，能够帮助降低血糖的水平，咋加上燕麦片有很强的饱腹感，帮助想要减肥的人减肥，燕麦很多的人就是将会在早上喝，并且在喝了一些之后，就会发现有一些饱肚的感觉，吃燕麦可以减少你对卡路里的摄入，来降低你想多吃食物的欲望，来减少你肥胖的发生。

燕麦对皮肤护理也是有一些好处，很多的皮肤护理品基本上就是会有燕麦的出现，燕麦护肤品可以改善湿疹的不适症状，而想要在皮肤当中效果好，那么最好的就是在皮肤上使用的燕麦，并不是吃的那种燕麦，而燕麦还可以降低儿童哮喘的风险，哮喘在儿童当中是非常的常见的，很多的儿童会出现咳嗽，并且呼吸急促，在早些的时候给儿童喝一些燕麦，能够起到保护的作用，

很多的人在平时可能会有一些便秘的情况，在每天便秘的时候就是非常的难受，而老年人也是会经常出现便秘，难以通便的情况，不过一般来说就是使用泻药，来达到通便的效果，虽然有效的，但是对身体可能并不是太好，根据数据来看燕麦麸能够帮助老年人来减少便秘的发生，之后就不需要一直使用泻药来维持了。