黑豆和黑芝麻哪个功效好，黑豆与黑芝麻的区别

很多的人对自己的身体健康是非常的看重，在养生的时候就会用黑豆与黑芝麻这两者食物，毕竟这两者的营养是非常的丰富，不过虽然两个都可以养生，但是很多的网友也是想要知道这两者之间，哪个营养更多一些呢？很多的人觉得黑豆比较补身体，还有的就是黑芝麻补身体，那这两个到底是哪个补身体呢？

黑豆当中存在着多少的营养呢？黑豆当中存在着很多的维生素，在当中维生素E与B这两个含量是比较高的，维生素E对健身和健美有很好的作用，黑豆当中存在着维生素E的含量是比肉类视屏多出了5到7倍之间的，黑豆主要就是用于健美的身体，黑豆的皮当中存在着花青素，这个就是抗氧化剂主要的来源，能够帮助人清理体内的自由基，在胃部是酸性环境能够增加肠胃的蠕动，来能够增加抗氧化的效果，长期使用黑豆可以预防便秘，对糖尿病的患者也是可以起到很好的控制血糖情况。

那黑芝麻对我们的身体是有什么好处的呢？黑芝麻当中也是存在着维生素E的，维生素E对皮肤有很好的效果，毕竟也算的上是抗氧化剂的存在，黑芝麻当中钙的含量是非常的丰富，并且补钙的情况比牛奶的还要多，在同是百克的黑芝麻与牛奶当中，黑芝麻比牛奶多出了600mg，所以说补钙用黑芝麻比牛奶好很多，其中黑芝麻当中的钾元素含量也是很高，对降血压有很好的作用，能够降低血压还可以保持心脏的健康。

黑豆与黑芝麻这两个相比谁更加的对身体有益呢？其实现在很多养生的食品，对身体的影响基本上都会有不同，每一个都有自己的作用，那么这两个相比哪个对身体比较好呢？这两个对身体本身就是都有很好的影响，功效不一样，所以说对身体的影响也是不一样，这样一来就非常的难说，到底是哪个对身体更好了，虽然看起来对自己的健康都是有益的，不过这两个还是有禁忌的存在着。

黑豆过多的食用，对人体的肾脏不好，并且孕妇也不适合食用黑豆，孕妇食用黑豆之后，就可能会影响到激素分泌，还有月经不调的女性也最好不要食用黑豆，黑芝麻的油脂含量是非常的高，所以说这个最好就是适量的食用，黑芝麻适量的食用，是可以护法的，不过食用多了可能会导致脱发秃头，在每次食用的时候最好就是一勺就可以，还有没有食欲和大便稀的也最好不要去多吃黑芝麻。