李子含糖量高不高，李子的功效与作用

李子的含糖量不算高，属于低糖水果。每100克李子约含糖量7克左右，比其他水果如苹果、梨、桃等略低。但是，李子的含糖量也取决于品种和成熟度，一些品种的李子含糖量可能会较高。

李子富含多种营养成分，如维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等，还含有多种矿物质和膳食纤维。这些成分有助于保护心血管健康、促进消化、降低血压等。

对于糖尿病患者，李子可以作为日常膳食的一部分，但应注意控制摄入量。因为李子的糖分虽然不算高，但摄入过多的糖分仍可能对血糖产生一定的影响。建议糖尿病患者每天食用李子的量不要超过100克，同时应减少其他高糖食物的摄入。

对于一般人来说，适量食用李子是有益的，可以促进肠道蠕动、增强免疫力等。但是，如果个体有消化系统疾病或血糖控制不佳等情况，应咨询医生或营养师的建议，以确定是否适合食用李子。

总的来说，李子的含糖量相对较低，适合大部分人食用。但在食用时应注意适量，以保持健康的饮食习惯。