啤酒肚怎么减下去，啤酒肚能减掉吗

现在男性出现啤酒肚已经是非常正常的事情了。在我们的生活中会发现有很多的男性都存在这样的现象，很多人也都觉得这是正常的情况，认为没事的大家都有嘛。但是啤酒肚的出现不仅会影响到我们的美观，而且也会让我们的身体受到一定的伤害，所以我们一定要远离防止受到伤害。那么啤酒肚的危害有哪些呢？

啤酒肚，又叫“罗汉肚”。随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。

而且很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。

因为腹部脂肪与身体其他部位的脂肪性质有所不同，腹部脂肪分子通过游离脂肪酸的形式，很容易的进入血液，并随血流直接进入肝脏。容易引发一些重大疾病。

啤酒肚属于一种民间说法，是非常形象地描述外表的代词，其实是腹型肥胖。啤酒肚具有很多的危害的，比较容易引起胰岛素抵抗的情况产生，也就比较容易诱发糖尿病的出现，因此要注意做好这方面的预防工作和处理措施。

啤酒肚的危害还是很严重的，但是已经有啤酒肚饿该怎么办呢？

出现啤酒肚和缺少运动是密不可分的，要想彻底消除啤酒肚，需要每天至少运动30分钟，最好选择可以锻炼全身的运动，比如跑步、跳绳、打网球等。

还应该加强对腹部的锻炼，比如多做仰卧起坐，多做力量训练，可以帮助燃烧腹部脂肪。

游泳是最需要用到腹肌的运动。利用游泳收紧腹肌，并且，在水的按摩作用下，慢慢减去腹部的赘肉。游泳应该长期坚持，最好隔天一次，至少每周两次。

如果一个人长期饮食习惯不好的话就会导致出现肥胖，因为腹部肥胖是暴饮暴食造成的。

也有可能跟自己在短时间内摄入过多的食物有关系，这样可以影响肠道的正常消化，导致脂肪堆积在体内。所以建议在吃饭的时候，尽量保持细嚼慢咽，避免过于油腻的食物，吃进肚子中应该保证自己的饮食清淡，这样才能够减少肚子增大的可能性。仅供参考，图源网。