桑葚的好处有哪些，桑葚对人体的作用

桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，农人喜欢其成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。

桑葚含糖、蛋白质、脂肪、苹果酸、维生素及微量元素等，对眩晕耳鸣、心悸失眠、目暗昏花、关节不利等都有一定食疗效果。

因为桑葚本身的味道就是比较甜的，而且咬下去以后水分也是比较多的，所以很多人们都会经常的去吃桑葚这种水果的。

桑葚不光是可以直接生吃的，还可以制作成桑葚酒的，这种酒也是非常好喝的，尤其是在桑葚成熟期间的时候泡制的酒味道会更好。

但是桑葚成熟的时期是比较短的，所以特别的不容易保存，不过大家还是很喜爱这种水果，因为桑葚的营养价值很高。和别的食物搭配可以事半功倍。

1.桑葚+枸杞，将两种材料洗干净放入杯子里面，加入适量的白开水，一起泡水喝，等待5分钟即可饮用。这样可以达到清肝明目。

2.桑葚+红枣，将食材洗干净，放入碗中，加入适量的白开水。这种搭配，可以更好的缓解疲劳。

3.桑葚+蜂蜜，不仅可以拿来泡水喝，如果为了增加口感，可以加入适当的蜂蜜。蜂蜜可以调节桑葚里面的酸，可以起到润肠通便，促进肠胃蠕动。

4.桑葚+粳米，其中粳米含有丰富的B族维生素，其他营养物质也较大米丰富,与同桑葚同食，可增进营养物质的吸收。

5.桑葚+小米，因为小米具有很强的滋补作用，桑葚含有大量人体必需的多种氨基酸，和很容易被人体吸收的果糖和葡萄糖，两者搭配同食，可以起到一些保护血管的作用。

6.桑葚+柠檬，桑葚干可以和柠檬一起泡水喝的。柠檬桑葚一起泡水具有清热的作用，每天饮用可使肌肤细腻、黑斑渐淡、粉刺消失。

7.桑葚+菊花，将桑葚干与菊花茶搭配泡水喝，组合花草茶，护眼明目的功效作用很好，非常适合手机、电脑达人们饮用的养生茶饮。

8.桑葚+黑芝麻+黑豆，可以促进肠道蠕动、强胃肠的消化吸收功能、润滑肠道、对便症状进行改善。增强人体的抵抗力和免疫力、强筋健骨。

注意:桑葚性凉，不要和鸭蛋、苦瓜、百合、番茄等属寒性的食物一起食用，否则会过度刺激肠胃，引起肠胃不适。