火龙果吃了能减肥吗，火龙果适合减肥吃吗

火龙果不仅味道香甜，还具有很高的营养价值，它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。不但营养丰富、功能独特，很少有病虫害，几乎不使用任何农药都可以正常生长。因此，火龙果是一种绿色、环保的食品。那么火龙果吃了能减肥吗？

火龙果吃了是可以帮助减肥。火龙果是一种低热量食物，还含有大量的膳食纤维，不仅能促进食物消化，还能增加饱腹感，可以减少人体对脂肪的吸收。另外，火龙果中富含钾元素，可以消除水肿，缓解水肿型肥胖，因此，常吃火龙果可以辅助减肥。

红心火龙果相比白心火龙果，呈现红色那是因为含有较高的甜菜红素，这是一种天然的植物染料，摄入会会随尿液、便便、汗液排出，所以你吃了它之后看到大小便都变红了，不用过于担心， 并没有有害物质可放心食用。

可以吃无糖酸奶拌火龙果，酸奶要选择无糖，不添加蔗糖的。解馋又不担心长胖，健康又好喝。吃火龙果拌酸奶减肥时，需要控制自己，不被酸奶中的乳酸菌成分所影响，因为具有开胃作用。

还可以润肠通便，因为火龙果当中含有较多的膳食纤维酸奶当中的有一定的益生菌能够。适当吃一些能够起到润肠通便作用，有助于改善或者是缓解便秘。