久玩电脑的危害有多大，玩电脑时间长的危害

经常玩电脑可能会引起视力下降、颈椎不适、肩膀不适等症状。另外，经常玩电脑还具有一定的辐射性，建议要合理、正确的使用电脑。

视力下降：经常玩电脑持续长时间的情况下，可能会引起眼部疲劳、眼睛干燥，出现视力模糊等症状。可以闭眼或者是眺望远方，能让眼睛得到很好缓解。眼睛要做到劳逸结合，让眼睛得到充足休息。

颈椎不适：经常玩电脑，通常会让颈部软组织或肌肉长时间处于紧张状态，看电脑时间长了可能会导致颈椎疼。平时最好不要长时间盯着一个物体，如治疗不及时，可能会发展为颈椎病。

肩膀不适：如果经常玩电脑，特别在高温的情况下，长时间在空调环境下生活或工作，会促使颈肩部遭受风寒，从而会引起肩部软组织水肿充血、肩周组织挛缩等不适症状。这时候要注意休息，适当变换姿势，做一些肩部的旋转伸屈锻炼，有利于放松肌肉。

导致睡眠障碍:晚上使用电脑是很容易导致失眠现象发生的，人们在白天和晚上体温会有一定的温差，这温差是刚好有助于晚上深度睡眠的，晚上玩电脑很容易导致这种温差效应消失，从而导致睡眠不好，所以如果经常在晚上需要看电脑的人，可以在睡前喝一杯牛奶，这样更有助于睡眠。