坐便器和蹲便器哪个好，蹲便和坐便哪个更健康

当一个欧美人第一次来中国时，他大概率会在厕所里蒙圈。从小使用坐厕的他或她，在蹲厕面前很可能会不知所措。正因如此，在英文的旅行网站上，会有各种使用蹲厕的教程。

　　由于难以接受，欧美人还专门发明了一个带有些调侃的词，叫“亚洲蹲”。但在最近几年，欧美刮起了一股回归蹲厕的风潮。蹲厕火爆的背后自然有它的原因。

　　那么，到底蹲厕相比于坐厕有怎样的优势呢？

　　如果我们环顾自然界，我们会发现，人类是唯一的会坐着排便的动物。这似乎表明，坐着排便并不那么自然。从人体的生理构造来看，也确实是如此。在坐着排便时，耻骨直肠肌会在更大程度上牵扯到直肠。这样一来，肛门直肠角会小很多，使得粪便更难通过。而蹲着排便，则能增加肛门直肠角，从而让粪便能够更顺利地通过。

　　以色列的研究人员做过这样的一个试验。他们召集了28名健康的受试者，并让他们记录在不同排便姿势下的排便数据。研究人员设计了3种姿势，分别是：

　　①蹲着排便

　　②坐在32厘米高的坐厕上排便

　　③坐在42厘米高的坐厕上排便。

　　每一位受试者分别在每种姿势下排便6次，并记录下自己的排便时间和排便感受。试验结果表明，受试者在蹲厕时的平均用时为51秒，而在低位和高位坐厕时，分别用了114秒和130秒。与此同时，受试者表示，在蹲厕时，他们排便的感觉更为轻松。总而言之，蹲厕能让这个过程变得更快、更畅快。

　　在微观的生理构造上，蹲厕增加了肛门直肠角，从而帮助顺利排便。而从宏观的姿势上来看，“蹲”这个姿势是有门道的。在坐厕时，人体的大腿和躯干呈90度角；而在蹲厕时，人体的大腿和躯干呈35度角。事实上，只要模拟35度角的姿势，排便就能够得到改善，有时还能改善其他的症状——即使仍然是坐着。

　　肛裂是非常常见的一种肛肠病；在排便时，大便经过患处会引发疼痛。巴基斯坦的研究人员招募了100名患有肛裂的病人。在试验中，研究人员让一部分患者采用模拟蹲厕的姿势。结果发现，患者在进行这种方式后，疼痛的症状得到了明显的缓解。而原因可能在于，类蹲厕的姿势会让排便不那么费力，从而减少了对肛门黏膜的损伤。

　　当然，蹲厕也并不是全优生。蹲厕会在一定程度上升高血压——特别是对于高血压的患者。有些学者担心，蹲厕会增加高危患者的中风风险。虽然目前还没有确切的证据表明蹲厕是一个风险因素，但在这种情况下，坐厕、或模拟蹲厕的坐厕可能会更安全。类似的，对于过度肥胖、严重静脉曲张的人群、孕妇、以及行动不便的老人，坐着排便也可能相对轻松一些。

　　当然，在另一些情况下，坐厕可能会更合适——如果蹲下去有风险，或者不方便蹲。