碳酸饮料对身体有什么坏处，碳酸饮料对身体的坏处

　　碳酸饮料对身体有什么坏处

　　尽管碳酸饮料是比较受欢迎的饮料之一，但它们还是许多危害。一瓶普通的碳酸饮料，其中所含的热量，相当于我们每天吃半碗米饭的饭量。对于夏天有减肥想法的人来说，经常喝碳酸饮料真的很难减肥。

　　除了对减肥有影响外，还会出现以下反应，看看有没有？

　　经常饮用碳酸饮料会损害牙齿健康：

　　牙齿在咀嚼食物时非常重要，而市面上的碳酸饮料大多含有大量的多聚磷酸盐，对我们身体的新陈代谢，尤其是钙磷代谢有一定的影响。

　　成人、青少年和儿童都会受到它的影响，从而损害牙齿的健康。一项研究表明，经常喝碳酸饮料的人，与不经常喝碳酸饮料的人相比，患龋齿的概率明显更高，甚至超过100%，达到200%。

　　即使是不加糖的标准碳酸饮料也含有一定量的磷酸和碳酸，这两种物质都会对牙齿造成很大的伤害。可以说，碳酸饮料喝得越多，患龋齿和牙齿健康的风险就越大。

　　经常饮用碳酸饮料会增加患骨质疏松症的风险：

　　众所周知，缺钙会增加患骨质疏松症的风险。令人惊讶的是，碳酸饮料也增加骨质疏松症的风险。研究发现，经常喝碳酸饮料的人往往很少喝奶制品，而奶制品是很好的补钙来源，其中的钙成分很容易被人体消化吸收，是日常营养的来源。

　　如果长期不喝奶制品或者换成碳酸饮料，会造成身体缺钙，一定程度上增加骨质疏松的概率。

　　因此，无论从哪个角度，都不建议大家经常喝碳酸饮料。如果真想喝，最好选择零热量的碳酸饮料。对于正在成长发育的群体，最好不要饮用，以免在年轻时给自己的健康留下隐患。