快走有哪些好处，快走的优缺点

　　一、快走的优劣势

　　1、优点：快走对于平常不太运动的人也是很友好的，因为这相当于就是在走路，对于大众的接受度会比较高一点。

　　2、缺点：快走是不适用于长期的坚持的，因为长期坚持的话很容易变成一个无目的的运动，在坚持一段时间之后，是建议选择其他强度高点的运动的哦。

　　3、快走该如何走呢？想要把快走作为减肥运动，首先要明白的就是，姿势很重要。要保持上身挺直，面向前方，双臂要张开放在身体的旁侧，然后在快走的时候摆动的幅度尽量要大一些，双腿迈脚的幅度也要尽量的大，小腿肌肉保持收紧。快走对于速度的要求没有很高，但是要注意每天都要进步一点点，随着自己的体力去逐渐的增加。