做梦是能控制的吗，怎样才能知道自己在做梦

人这一生，会做很多梦。做过梦的人都知道，梦里舒服和不舒服给人的作用差别很大——好梦醒来，让你神清气爽，还会想着去回味梦境里面的内容；然而，噩梦醒来，让人各种不舒服，甚至忧虑不已，会想着这个梦会不会成真呢？

每个人都渴望做好梦。那么，好梦是人为可以控制的吗？答案是的，但是有前提——

健康的身体

身体是革命的本钱，健康的身体意味着事业、爱情、生活都有坚强的基础。若你饿着肚子进入睡眠的话，身体是饥饿的状态，梦境会好到哪里去呢？若睡前吃太饱，倒头就睡，这样的人在睡觉时身体是不舒适，要好梦就不太可能了。至于有疾的，身体痒痒，燥热，冰冷的，怀孕期，或带婴儿的妈妈们，梦境纷乱，都属于身体问题，很常见。

舒服的睡法

什么是舒服的睡法？最起码身体不是蜷缩着的。从睡眠上说，右侧睡姿是最佳的，其次是仰躺睡姿。若睡不好的人，可以尝试着在小腿腿窝下面垫一个小枕头，有利于睡眠。

适合身心的睡眠习惯，作息时间

稳定的作息时间，充足的睡眠，这样才能让身体得到更好的休息。身心齐养，自然美梦更多。睡前放下所有事务，不听不适合家庭的音乐，不看容易让心情激动的任何信息，让身心保持平稳情绪。

适合睡眠的环境

包括合适的空间、温度、摆置、卧具。没有横梁压顶，镜子照床；没有小偷强盗，或是公公婆婆的突然推门而入；空气中无异味，粉尘少；不会太潮湿或太干燥；干净整洁的卧具，没有不良工艺品的恫吓或诱导；周围不会有声煞、光煞影响；没有寺庙、医院、祠堂、坟场、殡仪馆、妓院等会导致惊悚或分心的场所。

这样的睡眠环境有助于做个好梦。当然，有些人习惯在香薰的作用下进入睡眠，也可以。舒服、不刺鼻的香薰有助于让入睡者进入一个非常优异的睡眠世界，是美梦的催化剂。

稳定的感情世界

稳定的感情世界，让成年人内心充满甜蜜感，让心灵处于一个持续恬静的状态。稳定的感情世界同样包括一些单身人士，若能甘于现状，专注于事业学业，生活是充实的，这样人的梦境也是美梦远多于恶梦的。

面对各种生活琐事，若能积极面对，以乐观的角度去看问题，那么，同样是会恬静的。

积极和善的人生观

积极和善的人生观决定了一个人的性格、脾气、表情、语言、着装、行为。拥有积极和善的人生观，梦里出现了凶恶的场景，也会被做梦人轻松化解，转危为安。即使是战火纷飞，也能转成鸟语花香。

善良之心，也会在梦里做善事，梦里的善事同样属于积累功德的一种，作用到了现实，会得福报。