如何控制自己的情绪？怎样控制自己的情绪？

1.屏蔽负能量

人总要被放在太阳底下，成为别人闲聊的谈资。不要因为别人的闲言碎失了心智，生活是自己的，人活着是为了让自己开心满意。负能量就像传染病，请屏蔽它们。

2.保持沉默

愤怒时我们最应该干的是保持沉默，我们愤怒时说的话总是火上浇油，很伤人心，事后也总是很后悔，所以我们要保持沉默，离开战场让自己冷静一下。

3.冥想

当我们心情感到很愤怒，很难过，很悲伤的时候，我们可以选择一个安静的地方，闭上眼睛，感受你自己的内心，静静地想着世界如此美好，我却如此暴躁，这样不好、不好，让自己慢慢平静下来。

4.转移注意力

转移注意力是治疗情绪不好的一个好办法。转移注意力的方法有很多，可以选择看个喜欢的电影，去操场跑几圈，听一首自己喜欢的音乐等等。

5.反思自己

要反思你为什么情绪不好呢，你为什么蓝瘦香菇呢，思考是什么让自己变得伤心，找出根源问题，把问题想透彻，解决掉问题，要相信世界还是美好的，开心点。

6.深呼吸

当你感到愤怒的时候，让自己平静下来最好的方法就是深呼吸，同样地，解决紧张问题最好的方法也是深呼吸。

7.学会知足

学会知足，攀比满足不了你的快乐。知足的'人懂得自己真正的“需要”而非“想要”，在轻松自由的情绪状态里享受生活。