情绪化的人怎么相处？情绪化的人情商高吗

情绪化是指一个人的心理状态，由于一些琐碎的原因，产生明显的情绪波动，也可以理解为人在非理性情绪之下产生的行为状态。所有与心情有关的起起落落都可以归为情绪化范畴。

情绪对一个人的事业、生活和健康有着非常重要的影响。情绪化的人在一定程度之上属于情绪不成熟的范畴，因而才会表现出情绪不稳定，从而使人缺乏独立思考，表现出不成熟的一面。

情绪化的人不仅容易造成心理创伤，还会影响工作和人际关系。让我们先来看看下面的这个案例：

娜娜是一个动不动就爱发火的人，她从不把自己的情绪藏在心里，属于“一触即发”的类型。

娜娜小时候，父亲酗酒，经常和母亲吵架，导致她性格极其容易情绪化。但娜娜的母亲经常告诉她：“不管生活多么不如意，即使有人推了你一把，你也只需走开就行了。”这本是一个好建议，但娜娜听不进去，因为她根本做不到。

娜娜长大后，组建立了自己的家庭，但她的情绪化使她仍然处在和小时候一样大吵大闹的环境中，她的生活和工作都不尽如人意。

人的行为应该受到意志的控制和支配，但人的情绪化削弱了意志的控制力。当遇到不愉快或不满意的事情时，它会像充满气的球一样立即爆发。

在现代社会，像娜娜这样因为不会冷处理而导致生活不如意的人比比皆是。情绪化可以说是一种待人处事的非理性态度，虽然情绪在很大程度上不是由意志控制的，但这并不意味着我们在面对情绪化时应该听之任之。

我们生活在这个情感世界里，控制和调节自己情绪的能力是衡量一个人素质的重要标志。如果一个人想要摆脱突如其来的情绪化，凡事能够理性地对待一切，不与不良情绪较劲，就会少很多不必要的麻烦，也才能自由地驾驭自己的人生。

但是生活中的很多人在产生情绪的时候没有立即采取措施，错误地认为我们应该让情绪自然发展。我们的不理智情绪不仅会让事情的结果复杂化，而且更容易伤害他人。

太情绪化也是情商表现不高的原因，所以应该尽早消除情绪化。那么，我们怎样才能摆脱情绪化，让自己的生活更舒适自在呢？我总结了以下五点供您参考：

1、承认自己的情绪化

每个人的情绪世界都有自己的优缺点，所以我们必须认识到自己的情绪弱点，不回避，更不视而不见。

例如，有些人喜欢激动，而且一激动起来就控制不住自己。因此，我们首先必须承认自己的问题，然后仔细分析自己激动的原因，然后找到克服它们的方法。

2、学会自省

想一想自己平时遇到矛盾和冲突时，是否有更好的解决方法，不要一味逃避，要学会正确处理。为了更深入地思考自己情绪化的原因，通常可以采取下列步骤：

①了解冲突的主要原因和产生差异的关键因素是什么？

② 解决这个问题的方法是什么？

③ 什么解决方案有效？

④ 找出最佳方案，采取行动，逐步积累经验。

3、不后悔

一个成熟的人，对自己做过的事应该勇于承担。不后悔，因为这是你自己的选择，而这个选择得到了你的认可，没有理由后悔，所以不值得后悔。

4、保持充足的睡眠

保持充足的睡眠是摆脱情绪化的方法之一，不管结果怎样，都应该让自己好好休息，听听音乐，看看书，。因为你睡得越少，只要不让自己处于失眠状态就可以。因为你的情绪越紧绷，你就会变得越情绪化。

5、学会转移注意力

当一个人情绪化时，他对任何事情都不会感兴趣。所以如果你想摆脱它们，你需要学会转移注意力，尽量不要去想它们。可以试着做一些你认为有意义的事情，不仅可以远离情绪，还可以让自己养成理性处事的态度。

摆脱情绪化是一个长期的过程，就像一场没有硝烟的战争，得时刻与思想、情感作斗争，有时还会造成生理能量的消耗。

正如哲学家培根所说：“想要支配自然，首先就得顺从它。”

情绪也是一样的，接受并不意味着你可以改变情绪化的本质，但可以帮助你更清楚地了解它们的本质，知道如何处理。虽然这样不能使情绪化完全消失，但可以将情绪化降低到我们可以驾驭的层次。