如何挑选合适的跑鞋？跑鞋挑选技巧

随着跑步运动在现代人中越来越风靡，不少需要必要的知识，也被越来越多的人掌握。

跑鞋是跑步中最重要的装备，一双好的跑鞋能为双腿保驾护航。

但是，怎么样才能挑出一双好的跑鞋呢？今天给大家分享几个小技巧。

弯折跑鞋，测试它的扭曲度

要注意，跑鞋和其他鞋不一样，不能一味追求舒适、柔软。跑鞋是需要一定的韧性的，如果太软，反而会造成运动中出现意外受伤的情况。

首先，双手拿着跑鞋的鞋头和后跟，用力弯折，看看它的形变程度。

其次，左右手像拧毛巾一样朝不同方向，顺逆时针扭转鞋身，查看形变程度。

如果经过两个测试发现鞋身的形变程度过大，如鞋头可以和后跟贴起来、鞋身可以360°扭曲。

那么，这双鞋可以用来日常穿着，但是用来跑步不是很适合。

试穿的时候，记得穿上袜子

这样做的好处，就可以直接感受到鞋子内部，进而可以更好地判断这双鞋是否能调整到一个合适的松紧度。

单脚站立，把重心集中到一只脚上

将重心集中到一只脚上，同样也是把重量集中到一条腿上。如此一来，可以直观感受到跑鞋的支撑力。

同时，也能反映出跑鞋内部是不是有足够的空间让脚趾活动，同样也考验了这双鞋的稳定性如何。

如果活动空间过大，那么在遇到路面不平的情况，就可能增加崴脚的风险。如果过小，也会因过于束缚导致同样的情况。

试跑

如果可以在店里试跑，那就最好不过了。试跑可以作为最后一个挑选环节，来进行最终确认。

通过以上几个环节后，试跑可以反馈一个最终的综合信息和体验。

大家千万记住，跑鞋不能像普通鞋那样挑，穿着软穿着舒服就可以了。它还要考虑一定的安全性，比如缓震、支撑还有稳定三个主要方面，一定要综合考虑。