夏季和冬季减肥哪个快？夏季和冬季减肥哪个更有效果？

在日常生活中，很多人形成了一种习惯，比如在冬天的时候可能就会变胖长肉，因为天气寒冷，不适合户外运动，而且每天想吃热乎乎的食物维持体温，一定程度上起到防寒的作用，即使长胖，因为有厚重衣服的保护，也不容易被引起注意。一到夏天，天气开始转热厚重的衣服开始被换下，身上的赘肉就开始越发明显，严重影响到个人夏季穿衣效果，所以很多人会选择在夏天疯狂的减肥。那冬天减肥和夏天减肥哪个效果好？

从理论上说，冬天确实比夏天更容易减肥

那为什么冬天就比夏天容易减肥呢？

人体的脂肪代谢速率在冬季比平时快2-4倍，冬季的脂肪分解率比常规低10%。

换句话说，同等条件下，在冬天，脂肪的消耗会比以往大得多，减肥的效果是一年四季中最好的

同样，人体的血脂，胆固醇在冬季也处于一年之中的较高水平

至于为什么会造成这种情况，和温度有关

在正常情况下，人体的体温应保持在36度左右（要加小数点就是36度7），因此在寒冷的室外，人体会努力制造热量以保证体温恒定，也就是说人体的基本代谢是在加速，而在夏天，外界温度更高，人体温度也就比正常体温更高，热量消耗相对较少，所以在冬天的减肥效果会比夏天更好。

有人会问，既然冬天比夏天容易减肥，那我为什么冬天还在长膘？

这点和人类的生活习惯和饮食习惯有很大关系。

生活习惯部分：

冬天到了，你有没有发现起床都难起来了，干活都没有劲道，这点其实和哺乳动物冬眠是一个道理，虽然我们不能冬眠，但我们能感受到这种感觉。

哺乳动物冬眠最大的原因就是—保护心脏。因为对冬眠动物、非冬眠动物以及人类来说，他们的心脏都是一样的。当钙离子流入心脏细胞时，它会导致心脏收缩。当钙离子流出细胞时，心脏开始放松。然而，随着温度的降低，非冬眠动物的心脏细胞清除钙离子的能力显著。下降，从而使心脏扩张变得越来越困难，最终导致死亡；此时，冬眠动物的心脏细胞非但没有收缩，反而得到了放松。所以，冬眠的目的是用来调节心脏细胞中的钙离子浓度。

当然，我们是高级动物，绝对不会到那些初级哺乳动物那样不冬眠要死的地步，冬天正常的工作对我们的人体丝毫不会有影响，但冬眠的烙印还是在我们的进化过程中留下了。

冬天你动得没以前勤快了，周末郊游也不去了，天天躺沙发上看电视，你不长膘谁长膘！

饮食习惯部分：

冬天我们为了避寒，往往会吃一些高能量的食物，比如隔三岔五来一顿火锅，或者去吃一顿烤全羊，烤乳猪等等。

那为什么会出现这种情况呢？

说白了还是和温度有关系，冬季温度低，胃肠道供血增加，消化吸收功能增强，人会感觉到比夏天容易饿，食欲增加，自然而然也就吃得多了。

所以说，从理论上来说，冬天是减肥的好时机，但你得管好你自己。

想减肥并且执行力强的人一年四季都能减。

想减肥但执行力一般，习惯性放弃的人给他创造再好的条件也难减。