背后运球怎么练？背后运球小技巧

在看NBA比赛或者打野球时，我们经常能发现有人做出炫酷无比的背后运球，过人那叫一个轻松。确实背后运球有着极高的效率和护球性，克劳福德，库里，欧文都是背后运球的大师，今天我们就来看看背后运球怎么玩。

一、背后双变向：最简单直接的背后过人之一，靠近防守者时先往一侧做背后变向诱导防守者，注意肩膀和头部也要跟着做假动作，随后迅速背后变向拉回过人。

二、背后双变向+回拉跳投：当我们背后双变向用多了肯定会被戒备了，此时变换招式就尤为重要了，在背后双变向后将球拉回（体前回拉，胯下回拉，背后回拉都可以），接一个跳投终结得分。

三、背后双变向+回拉突破：和上一招相同，区别只在于我们将球拉回后直接突破而不是上篮，这里大家其实可以在拉回后加入一个拜佛动作，欺骗性更高。

四、背后变向+后撤步投篮：库里的常用招式，有多实用大家也知道了。往一次虚晃后迅速背后变向过人，然后再后撤步拉开更大的空间跳投出手。

五、胯下运球+背后变向：被称为“J-crossover”的贾马尔-克劳福德的大杀器，接近防守者时先做一个胯下运球假突破，晃开对面后立即背后变向摆脱对手，接跳投或者突破都可以。

当然最好不要像图片里一样在三分线外出手，难度会高很多，两分线内出手可以节省很多力气，命中率也会高很多。